Tercer curso: Contenidos

Tercer curso

Contenidos:

Bloque 1. Condición física y salud.

– El calentamiento específico. Características. Pautas para prepararlo.

– Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

– Fundamentos básicos para una dieta equilibrada y su planificación.

– Preparación y puesta en práctica de calentamientos específicos.

– Aplicación de sistemas específicos de mejora de la resistencia general.

– Elaboración de dietas equilibradas y saludables.

 – Valoración positiva de las repercusiones que la actividad física tiene sobre la propia imagen corporal.

– Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física.

Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales.

– Los juegos y deportes populares y tradicionales de la Comunitat Valenciana.

 – Realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte colectivo.

 – Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual, de adversario o colectivo.

– Investigación, conocimiento y práctica de los juegos y deportes populares y tradicionales en la Comunitat Valenciana. Práctica correcta de modalidades de Pelota Valenciana, como el raspall y práctica con pared, por ser más sencillas. Concepto correcto de las restantes modalidades.

– Reconocimiento del propio nivel de competencia en diferentes actividades deportivas respecto de un entorno de referencia.

– Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmesurada de resultados.

– Valoración del juego y el deporte como marco de relación con los demás y de fomento de la amistad y compañerismo en el ámbito personal, social y cultural.

 – Disposición favorable para con la autoexigencia y la superación de las propias limitaciones.

Bloque 3. Expresión corporal.

– Conocimiento de diferentes manifestaciones expresivas: bailes, danzas, dramatizaciones.

– Práctica de las danzas del mundo, en intercambio cultural con las danzas tradicionales de la Comunitat Valenciana.

– Realización de movimientos globales y segmentarios con una base rítmica.

– Práctica de diferentes manifestaciones expresivas.

– Práctica de los bailes de salón y danzas modernas.

 – Actitud abierta, desinhibida y comunicativa en las relaciones con los demás.

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

– Nociones básicas específicas sobre orientación.

– Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas y realización de recorridos de orientación.

– Aplicación de las técnicas de primeros auxilios en el medio natural.