Cuarto curso: Contenidos

Cuarto curso

Contenidos:

Bloque 1. Condición física y salud.

– El calentamiento específico. Efectos.

– La postura corporal en las actividades cotidianas. Análisis de los malos hábitos y manera de corregirlos.

– Efectos del trabajo de fuerza sobre el estado de salud.

– Preparación y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad física que se realiza.

– Acondicionamiento de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Elaboración de un repertorio de ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

– Preparación y puesta en práctica de un plan de trabajo de la resistencia y la flexibilidad

– Planificación, realización y control de un programa de entrenamiento autógeno personal.

– Determinación del nivel de condición física con respecto a un entorno de referencia en las diferentes capacidades mediante el conocimiento y la utilización de pruebas de test.

 – Toma de conciencia de la importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas.

– Toma de conciencia del propio nivel de condición física con el fin de establecer las propias necesidades y posibilidades de desarrollo.

– Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física

Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales.

– La competición dentro de la práctica deportiva: el valor recreativo añadido.

– Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y al perfeccionamiento del deporte individual, de adversario o colectivo.

– Planificación y organización de campeonatos deportivos.

–Realización de un trabajo crítico sobre el tratamiento mediático de las diferentes modalidades deportivas, género y el deporte u otros temas de interés sociológico

– Cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de una tarea de equipo.

– Valoración del juego y el deporte como medios de aprendizaje y desarrollo de cualidades físicas, psicomotrices y socioafectivas.

Bloque 3. Expresión corporal.

– Directrices que tienen que seguirse para la elaboración de diseños coreográficos.

– Creación de una composición coreográfica colectiva con el apoyo de una estructura musical, incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo, intensidad.

– Participación en el trabajo en grupo.

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

– Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural.

– La seguridad como premisa en la práctica de actividades en el medio natural: materiales y elementos técnicos.

– Perfeccionamiento y aplicación de las técnicas de orientación. Localización de controles siguiendo la simbología internacional.

– Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físicas-deportivas sobre el medio natural.